Informazioni generali
Il programma nel dettaglio
La lezione si articola in diversi step:
• P
ranayama: studio e consapevolezza del proprio respiro;
•
Asana: la pratica varia da posizioni statiche di hatha yoga in cui ti concentrerai sull'equilibrio e l'autopercezione di se.
Intervallerai queste posizioni statiche con alcune transizioni dinamiche più fluide del vinyasa.
• Una breve parte della lezione sarà dedicata all'
acro yoga in cui si lavora in coppia sull' equilibrio e la fiducia.
• La parte finale sarà dedicata alla
meditazione.
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